Achtsam leben

 

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Projekt GIK 

 

 

 


Audio Downloads - Copyright Dr. Nils Altner

Die Meditationen möchten Sie inspirieren,

im Alltag immer wieder Momente des Innehaltens einzulegen.

Viel Freude damit!

1. Die Reise durch den Körper (Body Scan) Einleitung

2. Die Reise durch den Körper (Body Scan) (34 Minuten)

3. Die Reise durch den Körper (26 Minuten)

4. Die Reise durch den Körper live (20 Minuten)

5. Mit schwierigen Gefühlen sein live (13 Minuten)

6. Atem-Meditation (26 Minuten)

7. Atem-Meditation (9 Minuten)

8. Yoga Dehnung und Entspannung (40 Minuten)

9. Sitzen in Stille Einleitung

10. Sitzen in Stille nur mit Zimbeln (21 Minuten)

11. Sehmeditation

Meditationen mit Sabine Kuckenberg


außerdem auch interessant:
 
Dr. Altners Onlinekurs "Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation"


Erfahrung einer Nutzerin: "Ich kann bei Ihrer Stimme wunderbar entspannen und ganz aufmerksam folgen.
Sie haben mir damit durch viele schlaflose Nächte geholfen. Vielen Dank dafür!"




These meditations in English can be downloaded here:

Body Scan Intro
Body Scan




Achtsam eine Rosine essen
Video



Achtsames Yoga
Video



weitere Audio Downloads - Copyright  Dipl. Päd. Tanja  Lampas


                                     

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