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In diesem Meditationskonzert improvisieren

der Pianist Michael Gees und Nils Altner gemeinsam.

Mit Musik und Sprache im Dialog laden sie auf kreative Weise ein,

im gegenwärtigen Moment anzukommen.

Mitschnitt von der live Aufführung im Consol Theater, Gelsenkirchen am 15.10.2019

Die folgenden Meditationen möchten Sie inspirieren,

im Alltag immer wieder Momente des Innehaltens einzulegen.

Viel Freude damit!

1. Die Reise durch den Körper (Body Scan) Einleitung

2. Die Reise durch den Körper (Body Scan) (34 Minuten)

3. Die Reise durch den Körper (26 Minuten)

4. Die Reise durch den Körper live (20 Minuten)

5. Mit schwierigen Gefühlen sein live (13 Minuten)

6. Atem-Meditation (26 Minuten)

7. Atem-Meditation (9 Minuten)

8. Yoga Dehnung und Entspannung (40 Minuten)

9. Sitzen in Stille Einleitung

10. Sitzen in Stille nur mit Zimbeln (21 Minuten)

11. Sehmeditation

außerdem auch interessant:
 
Dr. Altners Onlinekurs "Grundlagen der Achtsamkeitsmeditation"


Erfahrung einer Nutzerin: "Ich kann bei Ihrer Stimme wunderbar entspannen und ganz aufmerksam folgen.
Sie haben mir damit durch viele schlaflose Nächte geholfen. Vielen Dank dafür!"

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These meditations in English can be downloaded here:

Body Scan Intro
Body Scan

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Achtsam eine Rosine essen
Video

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Achtsames Yoga
Video

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weitere Audio Downloads - Copyright  Dipl. Päd. Tanja  Lampas