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Übersicht aktueller Forschungsergebnisse zu Achtsamkeit, Meditation, MBSR, Gesundheit zusammengestellt von Dr. Nils Altner /
Overview over recent research findings on Mindfulness, Meditation, MBSR & Health 
put together by Dr. Nils Altner
download here 



Kids

Mit dem Landesmodellprojekt "GIK-Gesundheit, Integration und Konzentration - Achtsamkeit in der Schule" untersuchen wir,
wie Achtsamkeit im Bildungssystem entwickelt und gefördert werden kann. Gemeinsam mit einem interdisziplinären wissenschaftlichen Begleitteam wird dieses Projekt in den 21 Grundschulen der Stadt Solingen partizipativ entwickelt, umgesetzt und evaluiert. Dabei geht es in erster Linie darum, Stress zu reduzieren sowie die Gesundheit aller an Grundschule beteiligten Menschen zu fördern.

Wie lassen sich (Selbst)Fürsorge und ein wertschätzendes Miteinander im Schulalltag stärken? Was entsteht, wenn LehrerInnen und SchülerInnen Achtsamkeit praktizieren? Welche formellen und informellen Strukturen und Kulturen fördern oder hemmen eine nachhaltige Achtsamkeit in der Grundschule? Diesen Fragen wird im Rahmen des Landesmodellprojekts nachgegangen, das für drei Jahre vom Ministerium für Gesundheit, Emanzipation, Pflege und Alter und dem Ministerium für Schule und Weiterbildung sowie der Stadt Solingen gefördert wird.



In diesem VIDEO stellt Dr. Altner experimentell und anschaulich vor:
Kernelemente des Konzepts "Achtsamkeit", Wirkungen vom Achtsamkeitsmeditation auf die Gesundheit, zentrale Erkenntnisse aus Hirnforschung und Neuroplastizität, Achtsamsein = Glücklichsein? Achtsamkeit und Empathie, Achtsamkeit mit Kindern und in Schulen, Bezüge zu Naturerleben, Tiefenökologie und nachhaltigem Leben, Wirkebenen des Achtsamseins für das Menschsein



Mit dem Forschungsprojekt "Achtsamkeit macht Schule - AMSLE" haben wir im Rahmen einer großangelegten Untersuchung von Heinrich Dauber und Elke Döring-Seipel an der Uni Kassel zu Ressourcen bei LehrerInnen KollegInnen befragt, die für sich eine Form der Achtsamkeit praktizieren
. Befragt wurden insgesamt 1200 LehrerInnen in fünf Kohorten. Diese bestanden aus LehrerInnen, die im Jahr zuvor geringe oder sehr hohe Krankenkassenkosten beansprucht hatten sowie aus LehrerInnen, die Achtsamkeit praktizierten oder eine Weiterbildung in Supervision oder in Gestaltpädagogik absolviert hatten. Die Datenauswertung ergab, dass achtsamkeitspraktizierende LehrerInnen, ähnlich wie auch die supervisions- und gestaltgeschulten signifikant gesünder als die in der belasteten und auch in der nicht belasteten Gruppe waren und dass sie deutlich schülerzentrierter, prozess- und motivationsorientierter unterrichten. 

Nils Altner & Sebastian Sauer (2013) Achtsamkeitspraxis als Gesundheitsressource für LehrerInnen.  Download des Buchkapitels


Projekt KreaRe

Im Rahmen einer vom Bundesministerium für Bildung und Forschung in Auftrag gegebenen Studie zum Einfluss des demografischen Wandels auf Kreativität und Leistungsfähigkeit von Forschern und EntwicklerInnen haben wir u.a. untersucht, ob und welche protektiven Wirkungen Selbstachtsamkeit auf psychische Belastung, Gesundheit und Arbeitsfähigkeit hat (www.kreare.de). Dazu befragten wir 398 Beschäftigte aller Altersgruppen aus Forschung & Entwicklung. Die Auswertung der Daten zeigte, dass über alle Altersgruppen hinweg die Personen in unserem Sample, die hohe Werte für Selbstachtsamkeit aufweisen, geringe Anzeichen für eine vitale Erschöpfung zeigen (p=0,001). Außerdem finden sich signifikante Korrelationen mit der Lebens- und Arbeitszufriedenheit (0,001 und 0,005) sowie mit ihrer von Anderen wahrgenommenen Kreativität (0,01). Keine Zusammenhänge fanden sich hingegen mit Alter, Geschlecht, Krankentagen, Berufserfahrung und beruflicher Position.

Veröffentlichungen dazu:
Altner, Altner (2014) "Nur Wenn ich meine Rüstung ablegen kann, bleibe ich gesund" Achtsamkeit als Ressource für psychische Gesundheit. Zs f Komplementärmedizin 5/2014.

Kley, Thomas: Knickmeier, Alexander; Altner, Nils; Ottensmeier, Birgit: Ressourcen für kreative Leistungsfähigkeit stärken. Bochum: IAI Verlag, 2015, 50 Seiten. Download



Hier gibt es in einem 3minütigen Video eine Zusammenfassung wichtiger Erkenntnisse zu Wirkungen von Meditation auf Gehirn und Gesundheit.



Auf der von Dr. Sebastian Sauer betriebenen Plattform www.mindfulness-research.net können Sie immer wieder an online Befragungen zum Thema Achtsamkeit teilnehmen. 

"Mindful Research Monthly" every month lists recent important events in mindfulness research.

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GIKsnail






Radiobeitrag:
Achtsamkeit - ein Schulprojekt

WDR 5 Neugier genügt - das Feature | 02.06.2017 | 18:08 Min.
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Was LehrerInnen gesund erhält Titel
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